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              喝水少、常憋尿、过度劳累......小心这种病找上你

              时间:2019-04-10 来源:健康圈


              一年前70多岁的吴先生突然出现右腰疼痛,活动后加重,起初以为是劳累所致,没引起重视。


              近日,吴先生感觉疼痛加剧,贴上止痛膏药也不能缓解,并且出现了恶心,怕油腻,食欲减退的情况。


              吴先生到医院检查后,发现患上了肾癌,必须手术治疗。


              一提起癌症,大家通常会想到肝癌、胃癌、肺癌这些常见的肿瘤,对肾癌的概念则比较模糊,有些人甚至还会把肾癌同尿毒症混为一谈。


              事实上,肾癌近年来发病率不断增加,肾病也越来越威胁着人们的健康。


              全球慢性肾脏病发病率不断上升,目前约有8.5亿人由各种原因罹患肾脏疾病,而每年死于慢性肾病相关疾病的患者人数超过100万。



              肾病最爱找哪些人?


               喝水少

               常憋尿

               久坐的人

               长期服药的人

               吃的太咸、太甜、太油

               过量饮酒和长期喝酒的人

               过度劳累

               压力过大

               经常熬夜

               睡眠不足

               恐惧、烦躁、爱生气的人

               经常染发的人

               孕期女性(由于自身及胎儿的代谢产物增多,我的负担会增加)

              ■ 有肾病家族史者,如直系亲属中患多囊肾者

               糖尿病患者,尤其是患病时间长、血糖长期控制不佳的人

               高血压时间长,控制不好

               代谢性疾病患者如肥胖、高血脂、高尿酸等不重视

               体质差,经常有感冒、腹泻等各种情况的感染



              肾脏生病时会发出求救信号


              只有当肾脏的功能破坏超75%时才会出现贫血、恶心、乏力等症状,所以在生活中千万别忽略这些蛛丝马迹。


              1、恶心、呕吐、食欲不振

              肾脏病发展到终末期,会影响胃肠道功能,导致恶心、呕吐、食欲不振。


              有些患者总是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。


              2、水肿

              肿,是肾病最常见的症状。如果早上起来眼睛周围浮肿很明显且不容易消失,或者下肢一按一坑,就要考虑肾脏问题。


              3、排尿异常

              正常人入睡后代谢缓慢,夜尿显著少于白天尿量,夜间应不排尿或仅排1次,夜尿量约为24小时总量的1/4~1/3,如果经常超过2次以上,夜尿多于白天尿量,可能预示肾功能不全。


              出现肉眼可见血尿、茶色尿;尿里面漏蛋白漏得多导致尿泡沫很多,细密且久久不散,尿泡沫只是一个小小的提示,确诊需要进行尿液检验。


              4、皮肤瘙痒

              肾不好时,尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,刺激皮肤引起瘙痒。


              5、入睡困难

              从西医角度来看,肾性贫血、皮肤瘙痒、以及肾病引发的焦虑等皆可影响睡眠质量,造成失眠。


              从中医角度来看,慢性肾病患者多由于身体虚弱,或者肾阴亏虚,导致阳不入阴继而引发失眠。


              6、血压增高

              常表现为头痛、头晕、视物模糊等。特别是年轻人血压高,往往是肾脏疾病存在的警报。


              很多人都不清楚血压高和肾脏有什么关系。其实,血压高久了不控制好,会发生肾病;肾病本身也会继发血压高,两者“狼狈为奸”。



              是什么伤害了我们的肾?


              1、滥用药物




              “肾脏不好要常吃补肾药”是最常见的误区。“是药三分毒”,滥用药物不仅不会让肾脏强大,还有可能导致肾脏发生慢性疾病。


              2、慢性病

              高血压和糖尿病是引起肾脏生病的最常见的原因,超过1/4肾脏的衰竭由高血压引起,约1/3肾脏的衰竭由糖尿病引起。


              3、吸烟

              如果每天多吸5支烟,3年内血肌酐升高的风险比不吸烟的人增加31%。每年吸烟量累计超过25包时,慢性肾脏病的发病率明显升高。长期吸烟还会使肾脏发生癌症的危险增加大约50%。


              4、 饮酒

              长期大量饮酒使血尿酸增高,尿酸沉积阻塞肾小管,形成尿酸性肾结石,加重肾衰竭的发生;大量饮酒后易引起横纹肌溶解,肌酸激酶增高,毒素加剧肾损伤。


              5、憋尿

              在你憋尿的时间里,尿液中的细菌会在你的膀胱和尿道中繁衍生息。随之而来的就是前列腺炎、尿路感染、肾炎等,甚至诱发尿毒症。


              6、熬夜

              夜间睡眠时间短(小于5-6小时)、睡眠质量差,可导致尿蛋白增多,加速肾脏的衰退。并且,还会增加高血压、2型糖尿病的患病率,进一步损害肾脏。




              如何健康养肾?


              1

              多喝水

              肾脏是最不耐受缺水的器官,别等口渴了才喝水,但是睡前不要大量喝水。


              2

              勤排尿

              尿液在膀胱内储存过久,可能导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,同时增加产生结石的几率;长时间憋尿还会引起尿液反流,导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏的功能。


              3

              多吃黑色食物

              黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。常食黑色食物可补肾,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、木耳、香菇等。


              4

              适当运动

              运动可以增加体内新陈代谢的速度,这样一来体内毒素排出体外的速度也会加快许多,血液循环的速度也会随之加快,肾脏的功能也会因此得到一定的改善。




              来源:健康圈


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