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            脾胃科医生的16个养胃方法,必须收藏

            时间:2019-04-09 来源:网络


            你有没有发现,身边很多人都似乎有那么点儿胃病?


            胃病的主要表现为胃痛,大多是由于人们的情绪因素,饮食不健康,作息不规律,没有注意保养胃……今天小编来跟咱聊聊胃病怎么吃才好。

            一、胃病吃什么食物好?先牢记8个禁忌


            胃痛又称胃脘痛。如果将腹部划分为四个区域来看,左侧偏中上的部分这一区域的疼痛,最有可能是胃痛。广义来讲,平肚脐以上至肋弓剑突下都属于胃的区域,即下图红圈部分。




            导致胃痛的原因有很多,如胃酸、胆汁返流引起的、患有胃溃疡、十二指肠溃疡溃疡、胃痉挛等,大多与进食有很密切的关系。


            有胃病的朋友一定要学会管住自己的嘴巴,防止某些食物对胃粘膜的刺激。以下这些食物,胃痛的人应当少吃或者不吃:


            • 忌刺激性食物对胃病患者来说,浓茶、咖啡、酒、芥茉、辣椒、巧克力、红暑、玉米、西红柿等,都会刺激胃液分泌过多,胃病患者都应该尽量避免食用;

            • 忌过硬的食物如坚果,食用后难以消化排空,胃病者吃了会加重疼痛;

            • 忌过咸的食物胃病患者的饮食应该以清淡营养为主,所以咸菜和海鲜等过咸的食物应该避免摄入,以免加重胃部负担;

            • 忌过酸的食物一些含糖量较高的水果,食用后产酸增多,酸多则伤胃,容易造成胃部不适,也尽量避免食用;

            • 忌过冷的食物经常胃痛的人一定要注意暖胃,如果经常性的胃痛,就要注意不要经常的吃冰冷食物,以免导致病情加重;

            • 忌产气性食物有些食物易产气,如豆类,应避免摄食;

            • 忌炒饭、烤肉等年糕、粽子等糯米类制品避免食用;

            • 忌牛羊肉、鸭鹅肉、海鲜类等中医称之为发物的食物。



            二、想养胃?这8种食物别错过


            1、小米粥。小米,有米黄金之称,小米粥有暖胃和安神的作用。小米粥是很养胃的。


            2、汤水。比较养胃的除了各种粥类外,还有汤汤水水,汤不能是肉汤,而是各种蔬菜汤,比如菠菜汤,鸡蛋汤等等。


            3、牛奶。不仅仅含有大量的营养物质,还具有食疗的效果,一般认为牛奶能够治疗阴虚胃痛、津亏便秘。


            4、主食。最能够养胃的就是面条,面条比较软,容易消化,对胃比较好,大米中含有过多的酸,所以不能过多的吃大米,如果熬粥的话,可以放少量小苏打进去,粥比较容易熟烂,对胃比较好。


            5、绿叶青菜 。 绿叶青菜如菠菜,能够增加食欲,有利于消化,含有的丰富的纤维素还能够促进肠胃的蠕动,有利于排便,缓解胃部疼痛。


            6、南瓜。能够补中益气,消炎止痛。南瓜含有大量的果胶,可以吸附细菌以及有害物质,包括重金属以及铅等,所以南瓜具有排毒的作用,果胶还具有保护胃粘膜的作用,经常用南瓜熬粥能够养胃。


            7、胡萝卜。具有小人参的称呼,胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A,胡萝卜与肉一起炖,具有护肝养胃的疗效。


            8、山药。健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,也有保护胃粘膜的功效,还能促进食欲,胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药,可以延年益寿。


            最后再啰嗦几句:有胃病的朋友要在日常生活中多注意饮食,才能更好地保养胃。进食时应当细嚼慢咽,让食物与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于食物消化和保护胃粘膜。


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